Полезные свойства планки для здоровья и для похудения. Правильная техника выполнения и типичные ошибки. Сколько же нужно стоять в планке для похудения?
11 самых важных продуктов для похудения, механизм их действия, рекомендации по выбору и употреблению. Лучшие виды рыбы, птицы, мяса, полезные фигуре фрукты, овощи, зелень, орехи.